Der letzte Urlaub ist noch gar nicht lange her und dennoch ist man spätestens am Freitagabend erschöpft. Je näher das Wochenende heranrückt, umso schwieriger wird es, die Aufmerksamkeit hoch zu halten und die Energie auf die wichtigen Themen auszurichten. Gedanken, man sei der Sache möglicherweise doch nicht gewachsen und alles wachse einem über den Kopf kommen auf. Mit großer Wahrscheinlichkeit sind dies Warnzeichen, dass Sie zu wenig Wert auf Ausgleich und Erholung achten.

Die Arbeitswelt dreht sich schneller: Konzentration braucht Energie

Volatil, unsicher, komplex, ambivalent: So erleben viele Menschen unsere Welt. Auch die Arbeitsanforderungen für Schlüsselkräfte und Führungskräfte haben sich rapid verschärft. Hohe Geschwindigkeit und Komplexität, gepaart mit Unsicherheit und Mehrdeutigkeit, verlangen oft ein Vielfaches an Konzentration, Mut und Innovationskraft, um die richtigen Schlüsse zu ziehen und nachhaltige Entscheidungen zu treffen. Doch das verbraucht Energie in einem bisher noch nicht gekannten Ausmaß und lässt schnell Angespanntheit, Gereiztheit und Unausgeglichenheit entstehen, die sich schleichend in Resigination, Stagnation und Nicht-Entscheiden verwandeln können.

Der richtige Ausgleich kann helfen – 5 Handlungshilfen:

Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, braucht es einen Ausgleich in folgenden Formen:

  1. Tägliche Auszeiten mit Sport, gesunder Ernährung und Treffen mit Freunden, Geschäftsfreunden und Kunden.
  2. Wöchentliche Auszeiten – selbstverständlich bietet sich dafür das Wochenende an – mit Familienausflügen in die Natur oder zu Sehenswürdigkeiten, einem Kinobesuch oder Feste feiern, die einen unbeschwerten, fröhlichen Gegenpol zum beruflichen Alltag bieten.
  3. Monatliche Auszeiten in Form von Kurzurlauben ans Meer, in die Therme oder auf die Almhütte – je nach Lust, Laune und persönlicher Vorliebe.
  4. Vierteljährliche Auszeiten, die aus unserer Sicht in jedem Fall das Gegengewicht zum beruflichen Alltag bieten, sollten entweder Natur pur enthalten – wenn man die ganze Zeit auf Dienstreisen ist und Kennzahlen und Umsätzen hinterherjagt – oder ein Städtetrip, wenn es um Strategien, Innovation und Visionen geht. Letzteres mit Begleitung von professionellen Business Coaches, die in nur 24 Stunden im richtigen Format der Aumaier C-Days eine „Klärung und Rundumerneuerung“ garantieren.
  5. Jährliche Auszeiten mit absoluter Stille: Sie ermöglichen eine persönliche Standortbestimmung der besonderen Art. Dieses Abschalten verlangt ein besonderes Umfeld, das reizarm ist und keinerlei Ablenkung liefert und somit beim Wiederaufbau und beim Zurückgewinnen der eigenen Kraft subtil und stetig Energie zur Verfügung stellt. Dieses Reset & Restart kann im Selbstversuch gelingen, wenn man sich mindestens zwei Wochen, oder noch besser drei Wochen, eine konsequente Auszeit nimmt.

Dreitägiges Retreat: Auszeit begleitet von Gesundheitscoaches

Hat man keine drei Wochen am Stück Zeit, können erfahrene Gesundheitscoaches diesen Prozess steuern: Im Intensivseminar Retreat – Reset & Recharge begleiten zwei erfahrene Coaches eine Gruppe von maximal 10 Teilnehmern und helfen ihnen voneinander zu lernen. Das führt dazu, dass man sich selbst nicht als unzureichend, hilflos oder schwach erlebt. Ganz im Gegenteil: Die Teilnehmer inspirieren und begeistern sich gegenseitig und spornen einander mit positiver Lebensenergie an. Dadurch wird jeder einzelne Teilnehmer am Ende der drei intensiven Erlebnistage energiereicher und lebensbejahender als man das je im Alleingang geschafft hätte.

Wenn Sie sich selbst oder Ihre Schlüsselkräfte dauerhaft im hohen Leistungsniveauvermögen halten wollen, dann erlauben Sie sich die Teilnahme an einem derartigen Prozess. Das Ergebnis wird Ihre Erwartungen übertreffen. Und Hand aufs Herz, der Aufwand ist im Vergleich zu abfallenden Leistungen oder gar Komplettausfall wegen Überlastung vergleichsweise unbedeutend.

Palo Alto Coaching – emotionale und mentale Fitness

Wenn Sie sich dauerhaft etwas Gutes tun wollen, dann erlauben Sie sich als Ausgleich zu Ihrem intensiven Workload, Palo Alto Coachingeinheiten zur emotionalen und mentalen Regeneration. Sie genießen durch effektive Coachingmethoden in kurzer Zeit in einen tiefenentspannten Zustand einzutauchen, der die Anstrengungen des Jobs wett macht und für die nächsten Herausforderungen wieder fit werden lässt.

Hinweis: Bei personenbezogenen Bezeichnungen wurde aus Gründen der besseren Lesbarkeit die männliche Bezeichnung gewählt.