Die gute Nachricht zuerst: Eine Verhaltensänderung kann willentlich herbeigeführt werden. Denn das Verhalten, das man ändern möchte, ist oft kein Suchtverhalten, sondern viel weniger spektakulär – es ist eine ungeliebte Reaktion auf einen bestimmten Auslöser. Es einmalig zu ändern gelingt oft noch problemlos, wenn man auf die Situation gut vorbereitet ist und die Umsetzung trainiert hat.
